Cross des Violettes 2009

Je participe ce dimanche à mon premier cross. Je voulais le courir à plusieurs mais hormis Oswald qui est un avion loin de mon niveau, Philippe a un niveau comparable mais étant vétéran, il y a une course spécifique pour sa catégorie. Tant pis :-( ... Cependant lors de l'échauffement, je croise Sébastien, un newbie sympa (sur le "court" mais déjà centbornard) du groupe de Christian. On décide de partir ensemble.

Vu qu'on est dispatchés sur toute une bonne largeur de champ, j'ai beau être derrière le peloton, je me retrouve à même pas un mètre de la ligne de départ. Le coup de pistolet du starter se fait entendre et les Rafales, Mirages et autres chasseurs ont déjà décollés et se retrouvent au bout du champ qui nous sert de sas de départ.

Le classement définitif va se jouer rapidement et excepté un dépassement puis redépassement, l'ordre ne bougera pas jusqu'à la fin de la course. Nous concernant nous sommes ... les quasi-derniers :-) Mais bon, pas de souci, il suffit que chacun trouve son rythme.

Nous sommes assez chanceux car le sol est plutôt sec et la météo est au beau fixe.

Je découvre donc le parcours typique de cross et notamment :

• ses différents sols : herbeux dense, portion de terre labourée, quelques endroits avec du sable, une traversée de route et même une portion de piste d'athlétisme
• ses "obstacles" : tronc d'arbre en travers à enjamber, petites buttes, ruisseau à sauter
• ses relances nécessaires après de nombreux virages assez serrés

Disons le clairement, même si je ne pousse pas la machine à fond, j'en "chie" quand même un peu. Je note ainsi que ma préparation spécifique avec une seule et unique séance d'entrainement orientée cross est bien maigre :-) mais tant pis aujourd'hui c'est atelier "découverte" ... Courir sur un sol meuble et instable bouffe énormément d'énergie et si les premiers ruisseaux se sautent allégrement, après 20' de course, on commence à avoir du mal à prendre de l'élan pour faire un saut digne de ce nom.

Je suis devant Sébastien durant les 2 premières boucles moyennes et la première grande boucle. Lors de la seconde grande boucle, Sébastien a un regain de pêche, me dépasse et restera devant jusqu'à la ligne d'arrivée.

La fin approche et la dernière butte se monte ... en soufflant et en souffrant :-)


Je passe la ligne d'arrivée en 41'12 soit mon record sur 10km route (mais ici avec 1km de moins en distance) et je finis avant-dernier :-) Sous la tente d'arrivée on a droit à une pomme et une bouteille d'eau. C'est con mais j'apprécie la dotation simplissime.

Cross des Violettes
Dimanch 20/12/2009 à 14h20
Chrono : 41'12
Distance officielle : 9.306 km
Distance GPs : 9 km

Ronde du Feu 2009

Première course où je ne cours pas pour moi. En effet, j'ai proposé à Nathalie de faire le lièvre de 43'.
Ce n'est pas qu'elle ne puisse pas y arriver seule puisqu'elle a déjà atteint les 42'50 au 10km de la boucle du Confluent mais elle voulait les passer sur un 10km qualificatif. Comme on voulait tenter le principe du lièvre pour qu'elle se dégage du chrono et qu'elle se concentre uniquement sur sa course, son souffle ... et ma pomme pour le rythme alors nous voici partis ensemble pour cette fois !

Un peu frisquet ce dimanche matin de décembre. On arrive bien vêtus de plusieurs couches de vêtements au début de l'échauffement. On croise Mic31 qui veut retâter du chrono sur bitume. Après plusieurs allers/retours à la voiture, on enlève une à une les pelures d'oignons et on arrive finalement sur la ligne de départ en t-shirt (et gants). Bizarrement, il y avait des sas préférentiels mais pourtant faisant partie du "tout venant", nous nous retrouvons sur la gauche au même niveau que les cracks.

Ne sachant pas trop dans quel état de forme je me situe j'en viens à douter de tenir les 43' ; on fera au mieux.

Le départ se fait au dessus de la départementale en descendant vers le stade. Comme souvent je pars un poil rapidement mais je ne suis pas si mécontent de moi et j'espère que Nathalie ne m'en voudra pas trop.
Rapidement je me cale sur les 14km/h prévus. Je ne veux pas déconner sur la régularité du rythme. Je ne suis pas là pour me faire plaisir mais avant tout pour assurer un train régulier ... conduite aux instruments de rigueur. Chose que je fais parfaitement sur les deux premiers kilomètres : 4'17 soit exactement l'allure prévue (42'50).

Ensuite, je suis surpris de constater que Nat lâche peu à peu du terrain : Début difficile ? s'endormirait-elle ? Ben non a priori c'est pas le jour. Elle me dit qu'elle a les jambes lourdes et pas moyen de les faire avancer. Tant pis, aucune course ne se ressemble n'est-ce pas ?

Je lui conseille donc désormais de laisser tomber l'idée du chrono et même si, un peu dégoutée, elle veut arrêter là, je la motive pour terminer la course en la prenant comme une séance de qualité en allure spécifique ... avec des récups inexistantes :-) ... ça fera toujours travailler le palpitant et les quadris/ischios :-)

Après quelques kilomètres où l'allure prend mal :-) elle revient peu à peu mais sans titiller toutefois son rythme de forme. C'est pas le jour, c'est pas le jour :-(

Le parcours de Ramonville n'est pas si plat que ça : des faux plats montants, le colimaçon du port technique à prendre 2 fois, des passages de ponts (canal et départementale), des virages serrés ... bref moi j'aime bien mais comparé à du tout droit/tout plat comme à Balma, je sais pas si c'est propice à un bon temps.

Je ne sais pas si ça la motive mais je répète à tue-tête "Allez Nat !" ... franchement ça doit la saoûler ainsi que les coureurs autour d'elles mais tant pis, je gueule :-)

La fin approche, on passe pour la seconde fois sur le pont au dessus de la départementale, on plonge vers le stade que l'on contourne pour enfin rentrer sur la piste. J'essaie de lui faire pousser une accélération dès la rentrée sur la corde mais elle n'a vraiment pas les jambes aujourd'hui. A l'opposé de l'arche d'arrivée, je regarde mon chrono, 42'49, .... tant pis on y arrivera pas cette fois. Malgré tout, sur les derniers cent mètres, elle pousse un max et arrive à sprinter, on franchit la ligne d'arrivée main dans la main : 43'34 ... Franchement pas si décevant que ça :-) ; Bravo Nat !

Allez repos maintenant ... pour remettre le couvert à Lescure d'Albigeois le 10 janvier !

Ronde du Feu 2009
10 km - Ramonville
13/12/2009 10h15
Temps réel : 43'34
Temps officiel : 43'35

Relais des Coteaux 2009

Mon parcours (second relais) relie Baziège à Labastide-Beauvoir soit 10,2 km.

J'ai l'intention de le courir tranquillement car cela fait quelques jours que je ne suis pas en forme ; j'ai même parfois l'impression de peiner lors du petit footing tranquille de 3/4 d'heure. Est-ce le contre-coup de la préparation 10km que l'on suit depuis l'été ? Toujours est-il que je vais lever le pied cette fin d'année et ça commence ici au relais des Coteaux.


Je pars donc tranquillement en footing+ dirons-nous. A peine je viens de passer sous le pont de la voie ferrée que j'entends derrière moi : "Eh attends moi !". J'ai alors la surprise de rencontrer Jean-Michel qui fait le relais avec des collègues de boulot et qui par hasard se retrouve avec moi. Je lui dis rapidement que je compte y aller cool et lui me dit que ça l'arrange car il doit se taper deux relais d'affilée, gastro d'une coéquipière oblige.

Nous voilà donc partis, quittant assez rapidement le plat pour monter sur près de 4km. La montée ne se fait pas en une seule fois mais en 3 à 4 paliers. Rapidement, on se rend compte que le vent est de la partie et quasiment de face. Je pourrais envoyer mais je ne le fais pas : pas l'envie, pas la pêche.

Comme j'ai pris l'appareil photo, je tente des clichés sans m'arrêter, portraits et autoportraits plus ou moins réussis ... plutôt moins d'ailleurs, faudra la prochaine fois penser à s'arrêter pour stabiliser tout ça.

Arrivés au 5ème kilomètre et surtout en haut de la première et plus longue côte, on s'arrête au ravito : une voiture garée en marche arrière sur le bas côté, une petite table pliable de camping et un papet derrière (bottes de pluie et casquette de rigueur) en train de remplir des gobelets d'eau et une assiette de carrés de chocolat et de pruneaux. Sympa le papet :-) ... Quelques mètres plus loin j'enrage de ne pas l'avoir flashé ... tant pis :-(

Ensuite nous nous engageons dans une descente assez longue où on pousse un peu plus mais là aussi sans trop forcer ... même si j'avais parfois quelques envies (la forme revient d'ailleurs en cours de course ... ça me rassure un poil), je pensais également à Jean-Michel qui, quoique apparemment plus en forme que moi, devait se taper un quasi semi-marathon.

Le vent se calme maintenant ... ou plutôt nous sommes soit dans le sens du vent ou bien à l'abri.

Une fois en bas de la descente, on rejoint d'autres coureurs sur une partie plate puis au 8ème km, virage à 90° sur la gauche et là ... petit torticoli en voyant le mur qui nous attend. Ca me fait un peu penser au mur sur le début du trail de Gruissan. Jean-Michel le courageux continue sans faiblir en trottant. De mon côté, je pense plus rentable de passer en mode "marche rapide" ... et puis surtout j'ai la flemme sur le coup :-)


Une fois le coup de cul passé, je finis par rejoindre Jean-Michel et nous poussons un poil pour terminer par une portion de plat.

Alors que je lui souhaite bon courage pour la suite, moi, je m'arrête là en passant le relais à Pierre qui commence par une montée sur une vingtaine de mètres.


Relais des Coteaux 2009
10/12/2009
Distance : 10.2 km
Chrono : env. 51'